Miyalji belirtileri nelerdir?
Miyalji belirtileri çeşitlilik gösterir ve kimi vakit öteki hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. En fazla görülen miyalji belirtilerinden kimileri şunlardır: Uzun müddetli kas ağrıları, ağrıyla bir arada kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve muhakkak kas kümelerinde hassasiyet.
Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en kıymetli etkenlerden biri sebebinin hakikat olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine neden olan sebeplerin kimileri şunlardır:
Günlük hayatta yapılan hareketlerde aşikâr kas kümeleri başkalarına oranla daha fazla kullanılır. Bilhassa birtakım meslek kümelerinde daima kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır yük kaldırmaya yönelik işlerde çalışan şahıslarda veya duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında üzere etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır.
Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin en fazla görülen nedenlerinden kimileri, çalışma esnasındaki duruş bozuklukları ve buna bağlı olarak bu kas kümelerinde oluşan çok yük ve zorlanmadır. Kas ağrısının yaygın nedenleri arasında çok efor, bedenin bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun müddet kortizon kullanımı sayılabilir. Bedenin kas olan rastgele bir bölgesinde hissedilebilir. Nedenine bağlı olarak, rahatsızlık hafif yahut çok şiddetli olabilir.
Kas ağrısı neden olur?
Gerilim bedenin hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve gerilimli olan insanların kaslarında, bedenin iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından ötürü ağrı yaşanabilir. Ayrıyeten kaygı, dehşet ve gerilim birleşerek immüniteyi düşürür ve kas, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da neden olabilir. Beşerler bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse gerilimli durumlardan uzaklaşarak gerilimle çaba etmeye çalışabilirler.
Bir kişi, beslenme sistemlerinden uygun besin hususlarını alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına neden olan faktörler ortasındadır.
D vitamini, özellikle kasların tertipli çalışmasını sağlamada kıymetli bir faktör durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine yardımcı olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne neden olabilir. Bu da kaslara ek olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.
Bedenin yetersiz su oranına sahip olması manasına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana gelebilir. Bedenin düzgün çalışmasını sağlamak için kâfi su içilmesi hayati bir durumdur. Zira bedende kâfi sıvı olmaması, işlevlerin yetersiz hale gelmesine neden olabilir. Bu nedenle kâfi sıvı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.
Yetersiz uyku yada yetersiz dinlenme beden üzerinde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel beden ağrısı halinde tezahür eder. Yetersiz uyku, insanların halsiz hissetmesine neden olabilir.
Yapılan aşırı aktivite, kas zorlanmasına ve ağrılara neden olabilir. Antrenman adet haline getirmiş olmamak, yeni bir idmana başlamak, olağandan daha ağır yahut uzun müddet idman yapmak, ısınma yanlışı yahut düzgün halde esnememek de kas yahut bel boyun ağrısına neden olabilmektedir.
Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, başka hastalıklar da kas ağrısına neden olabilir. Anemi, eklem iltihabı, kronik yorgunluk sendromu, asimetrik yürüme (Topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da öteki ağrı nedenleri ortasında sayılabilir
Kas ağrıları ne vakit tehlikelidir?
Uzun süren kas ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışkın olmadığınız tipten kas ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman tabibe muayene ettirilmelidir.
Kas ağrıları tedavisi nedir ?
Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel sorunlar üzere etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları çok değerli bir rol oynar. Fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanları tarafından uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj üzere yollarla tedavi edilebilir.
Kas ağrılarından korunmanın yolları nelerdir ?
Nizamlı antrenman yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen kas ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için çok kıymetlidir. Aerobik idmanlar, esneme ve germe antrenmanları, dayanıklılık idmanları üzere antrenmanların hakikat formda ve tertipli olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. İdman sırasında kıymetli olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve yanlışsız halde uygulanmasıdır. Hakikat yapılmayan antrenmanlar ağrıların artmasına ve öteki sakatlıklara neden olabilir.
